Je hebt al van alles geprobeerd.
Minder eten, gezonder eten, meer bewegen,
calorieën tellen en misschien zelfs al keto.
En toch voelt het alsof je lichaam niet meewerkt.
Cravings blijven terugkomen, met jojo’en als gevolg.
Klachten blijven aanwezig en je energie blijft uit.
Je zelfbeeld en zelfvertrouwen worden er niet beter op.
Je blijft zoeken naar wat voor jou werkt.
Je doet je best, maar niets lijkt echt te klikken.
Alsof je nét niet de juiste knoppen weet te vinden.
Dit is voor jou als je klaar bent met zoeken en wilt begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft
Van losse puzzelstukjes
naar samenhang
Het 1:1 ketovoor traject is een andere manier van kijken.
Het is geen nieuw dieet dat moet slagen of quick fix.
Dit gaat om het begrijpen van je lichaam,
zodat de puzzel opnieuw gelegd kan worden.
Er is geen standaard plan of weekmenu.
In dit 12 weken traject kijken we stap voor stap,
gericht op jouw situatie en doelen,
naar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft
en hoe je daarop kunt afstemmen.
We kijken niet alleen naar voeding en nutriënten,
maar ook naar beweging, stressbelasting, bioritme,
lichtblootstelling, toxines en andere leefstijlfactoren.
Factoren die invloed hebben op hormonale balans, gewichtsverlies, darmgezondheid, mentale gezondheid en je energiehuishouding.
Wanneer je deze factoren leert herkennen, in je lichaam en in je leefstijl, wordt het niet ingewikkelder, maar juist overzichtelijk en werkbaar.
Het zijn niet alleen 3 maanden die je leven transformeren.
Het is een tool voor de rest van je leven.
Wat kun je verwachten?
• Een overzichtelijk en praktisch eetpatroon met volwaardige voeding
• Eetrust, met verzadiging en zonder cravings
• Energiek wakker worden en stabiele energie gedurende de dag
• Overtollige kilo’s verliezen zonder verlies van spiermassa
• Vermindering van lichamelijke klachten
• Meer focus en mentale helderheid
• Stabielere stemming en meer emotionale veerkracht
• Diepere slaap en beter herstel
• Je fitter, sterker en zelfverzekerder voelen
Dit traject past bij jou als je
• je lichaam wil begrijpen om ermee samen te werken
• bereid bent om op te dagen voor jezelf en verantwoordelijkheid te nemen
• voelt dat het anders kan, maar nog niet weet hoe
• het roer durft om te gooien voor optimale gezondheid
• op zoek bent naar een leefstijl die je vol kunt houden
fase 1
Het fundament
de basis herstellen & schakelen
We brengen rust en structuur terug en leggen een sterke basis.
Je lichaam krijgt de ruimte om te herstellen en metabool te schakelen.
fase 2
De optimalisatie
experimenteren & bijstellen
We gaan de verdieping in en werken gericht met verschillende factoren.
Je oefent met wat voor jou werkt en op welke manier je kunt bijsturen
fase 3
De integratie
een duurzame leefstijl
We ontwikkelen een leefstijl
die deel van je leven kan blijven.
Je weet wat voor jou werkt
en kunt dit zelfstandig toepassen.
